Pentru a alina durerea asociată cu articulațiile, puteți folosi medicamente variate care vă sunt prescrise de doctor, pilule pe care le luați din farmacie, și unele remedii de casă care țintesc înflamația pentru a reduce durerea.
Unul dintre aceste remedii naturale este oțetul de cidru de mere. Dacă aveți dureri articulare și nu ați mai folosit oțet de cidru de mere până acum, ar trebui să îl încercați.
Beneficiile oțetului de cidru de mere
Acest articol va prezenta beneficiile legate de durerile articulare oferite de oțetul de cidru de mere, așa că citiți pentru a afla dacă vă poate ajuta și pe dvs.
1. Antiinflamator
Oțetul de cidru de mere este un agent antiinflamator natural. Acesta este important pentru că există mai mult de 100 de tipuri de artrită, și chiar dacă este bine cunoscut faptul că artrita apare și se dezvoltă o dată cu înaintarea în vârstă, unii oameni pot dezvolta dureri artritice mai devreme în viață.
Artrita poate fi cauzată și de viruși și mulți alți factori care induc inflamație și dezvoltă durerea pe care o simți. Datorită proprietăților sale puternic antiinflamatorii, oțetul de cidru de mere atacă inflamația și alină durerea. Spre exemplu, mulți oameni au obținut rezultate bune împotriva durerii prin consumarea a 1 – 2 linguri de oțet de cidru de mere în fiecare dimineață.
2. Bogat în potasiu
Multe studii au arătat că oamenii care suferă de artrită reumatoidă au de obicei niveluri scăzute de potasiu în sânge. Aceasta presupunere a inspirat un grup de cercetători să efectueze un studiu pentru a afla dacă potasiul este, intr-adevar, asociat cu durerile articulare, un factor major în cazul artritei.
Studiul a fost condus de R. Rastmanesh de la Facultatea pentru Stiintele Nutritiei si Alimentatiei, departamentul Nutritia Umana, la Universitatea de Stiinte Medicale din Teheran, alaturi de echipa sa de oameni de stiinta.
Studiul a inclus 32 de pacienti care sufereau de artrita reumatoida, care aveau de asemenea si niveluri scazute de potasiu in sange. Studiul a dezvaluit in Jurnalul Durerii ca participantii care au primit potasiu au raportat o intensitate mai mica a durerii comparata cu pacientii care au primit medicament placebo.
Otetul de cidru de mere este o sursa grozava de potasiu; 1 lingură de otet de cidru de mere contine 10,9 mg de potasiu. Deficitul acestui mineral cauzeaza crampe musculare si dureri articulare, iar potasiul ajuta la inlaturarea cristalelor acide din corp, mentinand articulatiile flexibile.
3. Promoveaza pierderea in greutate
Daca ai kilograme in plus, atunci una dintre cele mai eficiente metode de a alina durerile articulare este a slabi. De ce? Pentru ca a fi supraponderal creste presiunea pe articulatii (genunchi, solduri, glezne) cu fiecare miscare sau fiecare pas pe care le faceti.
Geoffrey Westrich, medic ortoped si director de Cercetare pentru Inlocuirea Articulatiilor la Spitalul pentru Operatii Speciale din New York ne explica atunci cand mergem, intram sau iesim din masina, aplicam asupra articulatiilor de 3 pana la 5 ori greutatea corpului pe articulatii, ceea ce inseamna ca la o greutate de 25 de kg peste limita normala, se aplica pana la 125 kg presiune pe genunchii si soldurile noastre, ceea ce creste si intensitatea durerii pe care o simtim.
De aceea, slabirea va scadea si durerea severa pe care o simtim, iar otetul de cidru de mere ajuta la scaderea eficienta a greutatii pentru ca:
Actioneaza ca un inhibitor al apetitului – va face sa mancati mai putin prin instalarea senzatiei de satietate. Astfel, nu veti mai suferi pofte pentru anumite alimente nesanatoase, si va veti putea controla mai bine dieta si greutatea intr-un mod sanatos si natural.
Regleaza zaharul din sange – prin reglarea nivelului de zahar in sange, otetul de cidru de mere ajuta in procesul de slabire. Are un impact asupra secretiei de insulina, care la randul ei afecteaza stocarea grasimii, jucand un rol important in pierderea in greutate.
Imbunatateste metabolismul – face sa ardeti grasimile mai repede si sa pierdeti in greutate mai repede.
4. Creste nivelul energiei
Potrivit Fundatiei pentru Artrita, oboseala poate agrava durerile articulare si va cauzeaza probleme in mentinerea acestora sub control. Sunt mai multe cauze ale oboselii asociate cu durerile articulare, dar oamenii de stiinta presupun ca se datoreaza progresiei bolii insasi.
Proteinele din sange eliberate in cei care sufera de artrita sunt aceleasi care se elibereaza atunci cand sunteti racit sau aveti o viroza. Indiferent de cauza, important este ceea ce determina eliberarea lor – oboseala.
Otetul de cidru de mere este cunoscut pentru caracteristicile sale de crestere a energiei. Asta s-ar putea datora unei combinatii de variate beneficii de sanatate asociate cu otetul de cidru de mere, sau ar putea fi datorita puternicului efect alcalinizant pe care il are asupra corpului cand il folosim zilnic. In ciuda posibilei cauze, energie crescuta si reducerea oboselii pot calma durerea pe care o simtiti in articulatii.
5. Reduce stresul
Fundatia pentru Artrita arata ca stresul este una dintre multele cauze capabile sa agraveze durerile articulare. Un motiv in plus de a utiliza otetul de cidru de mere pentru durerea pe care o simtiti este abilitatea sa de a reduce stresul datorita aminoacizilor pe care ii contine. Acesti aminoacizi asista in neutralizarea acumularii de acid lactic in fluxul sanguin care se intampla din cauza oboselii si stresului.
6. Calmeaza sensibilitatea si intepenirea articulatiilor
Cand cristalele de acid se formeaza in articulatii si tesuturi, acestea devin tepene si sensibile, ceea ce induce o durere si mai severa. Otetul de cidru de mere are abilitatea de a transforma cristalele de acid in solutie pentru a putea fi eliminate cu succes din organism de rinichi si alte organe cu functii similare.
7. Bogat in magneziu
Deficitul de magneziu este asociat cu inflamatia si cresterea intensitatii durerii. Mai mult, corpul are nevoie de magneziu pentru oase mai puternice si functionarea adecvata a nervilor si muschilor. Alte beneficii ale magneziului include reglarea nivelului de zahar din sange si pastrarea cartilagiului articular.
Lipsa mineralelor sanatoase benefice pentru oase si articulatii duce la o mai mare intensitate a durerii. Otetul de cidru de mere este bogat in magneziu, calciu si alte minerale care promoveaza sanatatea oaselor.
8. Scade nivelul colesterolului LDL
Colesterolul ridicat va creste riscul de boli cardiace si este puternic legat de obezitate. Am aflat deja ca obezitatea agraveaza conditia si cauzeaza o senzatie puternica de durere. Dar, stiati ca exista dovezi stiintifice ca si colesterolul mare este asociat cu artrita?
Un studiu condus de AS Al-Arfaj, de la Divizia de Reumatologie, Departamentul de Medicina al Universitatii King Khalid din Arabia Saudita a aratat pe baza analizei a 113 femei si 133 de barbati ca exista o asociere puternica intre nivelul colesterolului ridicat si artrita. Studiul a fost publicat in Saudi Medical Journal.
Datorita pectinei prezente in otetul de cidru de mere, acesta scade nivelurile colesterolului LDL, fapt ce v-ar putea ajuta semnificativ in ameliorarea durerii pe care o simtiti in articulatii.
9. Previne infectiile
Otetul de cidru de mere este un antibiotic natural care va ajuta corpul sa lupte impotriva bacteriilor, virusilor, ciupercilor, si altor boli cauzate de organisme microscopice. In unele cazuri durerile articulare sunt cauzate de infectii si otetul de cidru de mere, datorita proprietatilor sale antibiotice, poate ameliora durerea resimtita prin atacarea bacteriei care o produce.
10. Imbunatateste digestia
O lingura de otet de cidru de mere inaintea unei mese va incuraja digestia adecvata a mancarii si absorbtia nutrientilor sanatosi. Asta este vital in cazul celor care sufera de artrita, care poate fi conectata cu digestia deficitara, fapt ce conduce la deficiente in minerale si alti nutrienti hranitori.
Acesti nutrienti sunt esentiali pentru sanatatea articulara si este important ca organismul sa le absoarba corect. Deficientelede nutrienti si minerale pot agrava durerea resimtita si sa va limiteze mobilitatea.
Cura cu otet de mere pentru reumatism
Se ia de 3 ori pe zi cate o lingura de otet de mere amestecata cu o lingurita de miere. Cura dureaza minimum 3 luni.
Cura cu otet de mere pentru artrita
Se bea de 4 ori pe zi cate un pahar cu apa cu o lingurita de otet de mere. Tratamentul se face timp de 2 saptamani, cu o pauza de 1 saptamana. Apoi, procedura se repeta.
Concluzie
Otetul de cidru de mere este folosit de secole in medicina traditionala, unul din principalele sale functii fiind ameliorarea durerilor articulare. Puteti consuma otet de cidru de mere inainte de masa, sau in combinatie cu miere si apa, si il puteti aplica local pe articulatiile dureroase.
Sursă:www.healthyfoodstyle.com