Dieta keto – idei de cină

Iată că a venit rândul și meselor de seară!

În acest articol am să vă ofer 10 idei pentru o cină keto, sănătoasă, gustoasă și sățioasă!

Varianta 1:

Pulpă de pui dezosată la grătar cu murături și nuci.

Varianta 2:

O felie de pâine, unt de țară, brânză bio cu ierburi, somon marinat. Delicios!

Varianta 3:

O felie de pâine, unt, somon marinat, caju, nuci braziliene și un morcov.

Înainte am mai mâncat o brânzică tip Făgăraș și încă un sandviș cu brânză cremă tartinabilă bio. Și vreo 50 grame de telemea cu salată.

Șlabeşte 7- 10 kilograme in 30 de zile. Dieta doctorului Andrei Laslău

Varianta 4:

Porc, tarte cu spanac, ouă, cașcaval, smântână și ouă, murături.

A fost delicios! Rețeta tartelor o găsești în articolul cu rețete de prânz keto.

Varianta 5:

O conservă de ton în suc propriu, cașcaval bio, ardei capia, roșie, castravete și semințe de floarea soarelui.

În afară de asta, am mai mâncat două felii de pâine cu cremă de brânză tartinabilă bio și o mână de macadamia.

Articolul continuă după reclame

Varianta 6:

Pâine, unt bio, cașcaval bio, roșie și o mână de macadamia.

Varianta 7 :

Porc în vas de yena cu grăsime de cocos, vin roșu și condimente, aproximativ 40 minute, nuci macadamia, caju, nuci braziliene, ardei verde și castravete.

Totul a fost curat ketogenic și delicios.

Șlabeşte 7- 10 kilograme in 30 de zile. Dieta doctorului Andrei Laslău

Varianta 8 :

Piept de pui tras în ulei de cocos cu semințe de susan, legume cu smântână și cașcaval, câteva nuci.

Varianta 9:

Piept de pui tras în tigaie de ceramică cu ulei de cocos. Apoi se bagă la cuptor în vas de yena cu roșie feliată subțire pe deasupra, pătrunjel, mozarella și cașcaval ras. Sare, piper și busuioc după gust.