Dieta indiana este un program nutritional realizat in special pentru a diminua indicele de grasime al corpului si greutatea totala intr-o saptamana! Dieta indiana este cea mai buna dieta vegetariana pentru a pierde din greutatea corporala . Acest program nutritional de dieta vegetariana pentru pierdere in greutate nu consta doar in slabirea propriu-zisa, el constitue de asemenea si un procedeu de a mentine corpul la paramaetrii normali.
Dieta indiana stimuleaza consumul regulat de legume si fructe, ceea ce va duce la cresterea ratei metabolice. Dietele vegetariene si pierderea in greutate sunt strans legate intre ele. Este cel mai sanatos si cel mai dinamic mod de a scapa de kilogramele in plus, dar si unul din cel mai vestit mod din intreaga lume .
Unii oameni sunt neincrezatori in privinta acestui program de slabire.
Chiar este o dieta eficienta? Este intrebarea majoritatii oamenilor. Se poate pierde cu adevarat din greutate,doar folosind aceasta dieta o saptamana? Pentru a avea raspunsul la aceste intrebari trebuie sa intelegem care este modul de functioare a acestei diete.
Detoxifierea – Dieta indiana este cea mai satisfacatoare metoda de a va detoxifia corpul. In acea saptamana, se va inlatura consumul de alimente nesanatoase cum ar fi grasimile, proteinele prelucrate si carbohidratii care nu sunt sanatosi ; acest lucru este recomandat cel putin in primele zile ale saptamanii.
Aceasta este o metoda de a ne scapa de toxinele adunate in organism.
Datorita faptului ca in timpul dietelor este necesar sa consumam aproximativ 2 litri de apa in fiecare zi, este un mod foarte eficient de a ajuta digestia si pentru a curata toxinelor din organism. Daca organismul se curata in mod frecvent , acest lucru ne va ajuta ca digestia sa se realizeze mai rapid si la eliminarea frecventa a toxinelor, ceea ce duce intr-un final catre pierderi in greutate.
Alimentelor le trebuie o cantitate corespunzatoare de apa pentru a se transforma in nutrienti. Procesul de digestie este mult mai usor atunci cand consumam cantitatea de apa necesara .Absorbtia de apa ajuta la asimilarea substantelor nutritive si se vor consuma energiile stocate in organism pentru stimularea metabolismului prin aceasta dieta .
Facilitarea miscarii intestinului –Principalul motiv pentru care oamenii au greutatea peste media normala este ca nu sunt apti sa scape de toxinele din organism. Mananca alimente nesanatoase cu fibre insufiecente , care raman in corp si il pot distruge . Cu toate acestea, dieta indiana ne ofera consumul a multor alimente bogate in fibre si apa pentru a inlatura toxinele in mod frecvent din corp. Problemele intestinale, cum ar fi constipatia, pot fi impiedicate cu usurinta prin dieta indiana.
Cum se explica acest lucru stiintific?
Are dieta indiana o baza stiintifica?Aceasta este intrebarea pe care adesea oamenii si-o pun. Legumele si fructele contin multe vitamine si minerale necesare si indeplinesc cerintele nutritionale ale corpului. Dieta contine carbohidrati complexi, dintre care amintim orezul brun , acesta este bogat in substante nutritive necesare corpului , cum ar fi fibrele , magneziu ,calciu si potasiu , dar contine in acelasi timp si o cantitate mica de grasimi.
Atunci cand adoptam dieta indiana putem manca doar pui, deoarece acesta are un continut mic de grasimi. Daca asimilam in corp cantitatea potrivita de proteine ,atunci rata metabolica incepe sa creasca iar acest lucru duce la arderea mai rapida a grasimilor .
Un alt lucru important daca tinem aceasta dieta este acela ca nu trebuie sa consumam o cantitate limitata de alimente , dar trebuie sa tinem cont de ce fel de alimente consumam. Acest lucru multumeste majoritatea persoanelor deoarece nu trebuie sa se abtina de la ceea ce le place. Deopotriva , mancatul in cantitati mici de mai multe ori pe zi impreuna cu cosumul necesar de apa va grabi metabolismul si va sustine pierderea in greutate .
Modul acesta alimentar vegetarian de 7 zile a fost conceput pentru ca angajatii de la de la General Motors Inc sa aiba intotdeauna o stare buna. Acesta este motivul pentru care se numeste planul de dieta genetic. Tinta acestui program este de a avea o stare de sanatate excelenta si pentru a avea kilograme in minus .
Iata dieta cu care puteti slabi intre 5 si 7 kg.
Planul pe 7 zile:
Prima zi
Este permisa utilizarea oricarui fruct in cantitati nelimitate, cu exceptia bananelor, strugurilor si mango, deoarece continutul de glucoza din ele este prea mare. Dieta trebuie sa includa mere, portocale, pepeni verzi, rodii, capsuni.
A doua zi
In aceasta zi, trebuie sa mananci doar legume. Pot fi atat crude, cat si fierte. Acest lucru este deja la cererea dietei. Nu exista restrictii aici. Libertate completa de alegere. Puteti consuma cartofi fierti pentru prima masa. Astfel, corpul va primi suficienta energie pentru intreaga zi.
A treia zi
Orice fructe si legume consumate in primele doua zile, cu exceptia cartofilor.
A patra zi
Multi oameni cred ca bananele sunt foarte bogate in calorii, deci nu ar trebui incluse in dieta. In ciuda acestui fapt, au o cantitate mare de potasiu si sodiu, de care organismul nostru are nevoie. Este permis sa mananci acest fruct pe tot parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 18:00. De asemenea, puteti bea pana la 4 pahare de lapte.
A cincea zi
In aceasta zi, puteti manca pana la 6 rosii, varza si branza de vaci cu continut scazut de grasimi. Cel mai important lucru este sa beti mai multa apa.
A sasea zi
Este permis zonsumul de varza, branza de vaci si a oricaror legume, cu exceptia rosiilor. Va puteti diversifica dieta zilnica cu supa de rosii.
A saptea zi
Aceasta zi completeaza saptamana dietei indiene. Va puteti permite sa beti suc de fructe proaspat stors si sa mancati o cantitate mica de orez brun. De asemenea, nu va fi de prisos daca puneti acolo o cantitate mica de legume coapte, fara a adauga ulei vegetal.
Iata cateva reguli.
Regula 1 : In primele sase zile, sucurile de fructe sunt interzise. O crestere treptata a cantitatii de apa consumata pana in a cincea zi va evita probleme precum constipatia. Respingerea obligatorie a alcoolului si reducerea consumului de ceai si cafea.
Regula 2 : Cheia unui corp frumos este sportul. Chiar si plimbarile zilnice timp de 45 de minute va vor apropia mai repede de obiectivul dvs. Dieta indiana este conceputa strict pentru o saptamana.