O dieta bogata in alimente nesanatoase si zahar poate fi distructiva pentru sanatatea cardiovasculara. S-ar putea să fi auzit despre cum se poate acumula colesterolul în arterele voastre și să vă supuneți inima efortului inutil.
Majoritatea oamenilor se bazează pe agenți de diluare a sângelui și pe alte medicamente pentru a combate efectele colesterolului ridicat, dar starea poate fi ușor gestionată doar de alimente.
Ce este colesterolul?
Nivelurile ridicate de colesterol pot duce la acumularea de plăci în pereții arterelor, îngustând arterele și provocând o afecțiune numită ateroscleroză.
Acest lucru afectează fluxul sanguin în întregul corp și crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Există două tipuri principale de colesterol:
Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL): colesterolul „rău”, transportă particule de colesterol în întregul corp și se acumulează în pereții arterelor, făcându-le să fie înguste și tari.
Lipoproteine cu densitate mare (HDL): colesterolul „bun”, preia colesterolul în exces și îl duce înapoi în ficat pentru a fi eliminat prin bilă.
Nivelurile ridicate de colesterol LDL sunt cauzate în mod obișnuit de fumat, dietă săracă, inactivitate, diabet și sunt legate de obezitate.
Simplu spus, colesterolul ridicat, în majoritatea cazurilor, este pur și simplu o reflectare a unui stil de viață nesănătoasă.
Rețeta pentru a învinge colesterolul
Această rețetă oferă corpului dumneavoastră substanțe nutritive care pot ajuta la descompunerea colesterolului rău și la curățarea arterelor pe măsură ce treceți într-un stil de viață mai sănătos.
Ingrediente
4 litri de apă filtrata
8 lămâi organice
8 căței de usturoi organic
4-5 cm de ghimbir organic
Instrucțiuni
Se freacă cum trebuie lămâile pentru curățarea cojii, dar nu se decojește.
Taie lămâia felii și curăță coaja ghimbirului și usturoiului.
Zdrobiți usturoiul și lăsați-l să stea timp de 15 minute. Aceasta va activa alicina.
Așezați totul mai puțin apa într-un mixer și pulsați până când amestecul este neted.
Într-o cratiță medie, adăugați apa și pasta și încălziți la foc mediu.
Odată ce începe să fiarbă, îndepărtați amestecul de pe foc.
Lăsați să se răcească și strecurați lichidul.
Se toarnă băutura în borcane sau sticle cu capac și se depozitează în frigider.
Cum se utilizează
Beți zilnic pe stomacul gol cu două ore înainte de mese. Combinați cu exercițiile fizice de 3 ori pe săptămână.
Cum functioneaza
Ghimbir: Pudra de ghimbir uscata, administrata la 0,1 g / kg greutate corporala, limiteaza riscul de aterom (degenerarea peretilor arterelor cauzate de depozitele grase acumulate si tesutul cicatricial) cu pana la 50% in doar 75 de zile.
De asemenea, previne bolile cardiace prin inhibarea acumularii trombocitelor în artere și inhibarea biosintezei colesterolului.
În plus, nu are efectele secundare negative ale altor medicamente, cum ar fi aspirina.
Usturoi: Usturoiul este folosit în mod tradițional pentru a preveni bolile cardiace, inclusiv ateroscleroza sau întărirea arterelor, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral.
De asemenea, tratează colesterolul ridicat, tensiunea arterială ridicată și stimulează sistemul imunitar.
Un studiu care a durat 4 ani a constatat că persoanele care au luat zilnic 900 mg de praf standardizat de usturoi au încetinit dezvoltarea aterosclerozei.
De asemenea, conține antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi pentru prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a bolii Alzheimer.
Lămâi: consumul zilnic de lamaie și mersul pe jos au arătat efecte semnificative asupra scăderii tensiunii arteriale, în timp ce, de asemenea, au crescut numărul de celule roșii din sânge. Lămâia ajută detoxifierea ficatului pentru a ajuta la eliminarea colesterolului în exces.
Sursa: dailyhealthpost.com