Ce se ascunde in spatele dezechilibrelor hormonale

Hormonii joaca un rol foarte important in mentinerea sanatatii organismului oricarei femei.

Cand exista fluctuatii ale nivelului de hormoni sunt afectate starea de spirit, dorinta sexuala, fertilitatea si ovulatia.

Cu alte cuvinte, dezechilibrul hormonal influenteaza negativ aparatul reproducator, justificandu-se astfel comportamentul femeilor in anumite perioade.

In fiecare luna se produc hormoni caracteristici sexului feminin – estrogen si progesteron; atunci cand valorile acestora nu sunt echilibrate, sanatatea poate avea de suferit.

Hormonul de eliberare a gonadotropinelor (GnRh) influenteaza functionalitatea hipotalamusului, glandei pituitare si functia ovarelor, trompei uterine si uterului. Deficitul de estrogeni poate declansa menopauza si simptomele specifice acesteia.

Functionarea normala a glandelor si productia de hormoni sunt influentate de diversi factori:
alimentatie, stilul de viata, activitatea fizica, stresul, emotiile, varsta si ovulatia.

Cei mai multi oameni de stiinta spun ca motivele dezechilibrului hormonal pot fi impartite in doua categori:interne sau fiziologice si cauze externe.

Cauzele externe:

Cauzele fiziologice contin modificari in ciclul reproductiv. Estrogenul si progesteronul sunt secretate intr-un anumit program, fiind in concordanta cu ciclul menstrual si ovulatia. Dar cand acest process este perturbat hormonii pot innebuni.

Cand este vorba de factori externi,dezechilibrul hormonal la femei este cauzat de surse suplimentare, externe de estrogen decat de hormonul care este secretat in mod natural in organism.

De asemenea, o problema foarte mare pentru multe femei este faptul ca acesta trebuie sa se ocupe de dezechilibrul hormonal inainte de a ajunge la menopauza.

Factorii dezechilibrului hormonal:

• Supraexpunerea la xenoestrogen care sunt gasite in produsele de curatare, spray-uri sau produse cosmetice

• Sedentarismul,pasivitatea si lipsa activitatii fizice

• Din cauza genelor familiare

• Obezitate

• Probleme cu glanda tiroida

• Consumul excesiv de grasime, sare si alimente prelucrate, alimente bogate in zahar si cofeina

• Consumul excesiv de alcool

• Stres

• Contraceptive

• Terapie hormonala

• Histerectomia

• Ovulatie pierduta

• Supraexpunearea la pesticide, erbicide si alte substante chimice daunatoare

• Trairea in mediul poluat

Simptome de dezechilibru hormonal:

• Modificari ale menstruatiei

• Acneea

• Cresterea temperaturii bazale ale corpului

• Ten gras

• Pilozitate excesiva

• Oboseala

• Ameteala

• Simptome alergice

• Anxietate

• Diminuarea apetitului sexual

• Dureri de cap

• Cresterea in greutate

• Depresie

• Endometrioza

• Retentie de apa

• Sindromul premenstrual

• Infectii de tract urinar

Echilibrul hormonal este esential pentru mentinerea sanatatii si pentru stimularea sistemului imunitar. Exista mai multe alternative de tratament pentru tulburarile hormonale.

Terapiile homeopate nu sunt dureroase, actioneaza delicat dar eficient, imbunatatesc starea generale de sanatate si ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.

Cele mai bune rezultate au fost obtinute in urma terapiei medicale asociata cu un stil de viata sanatatos care presupune o dieta echilibrata, exercitii fizice, odihna si reducerea stresului.

Deoarece ficatul este responsabil de eliminarea hormonilor in exces trebuie sa acordati o atentie deosebita sanatatii acestuia.

Reduceti stresul, relaxati-va prin yoga, pictura, meditatie, etc. si asigurati-va ca acordati suficient timp odihnei. Evitati cauzele externe care provoaca dezechilibrul hormonal:

– cremele antiimbatranire care contin: acid lactic, acid glicolic;

– vopselele de par care contin amoniac, peroxid, p-fenilendiamina, diaminobenzen (toti colorantii intalniti in vopselele pentru culori inchise);

– lacul de unghii si produsele pentru curatarea acestora deoarece contin formaldehida;

– produse cosmetice pentru luminozitatea tenului deoarece contin hidrochinona;

– parfum excesiv;

– produsele care contin parabeni.

Alegerea dietei corespunzatoare – recomandari

O dieta sanatoasa si echilibrata este esentiala pentru sanatatea si echilibrul sistemului hormonal.

Renuntati la consumarea alimentelor procesate si a celor care contin cantitati ridicate de zahar.

– Evitati alimentele bogate in grasimi, rafinate sau prelucrate de genul hot dog, carne preambalata, congelata, paine alba si, in general, alimentele care contin substante chimice care afecteaza in mod negativ nivelul de hormoni.

– Adaugati cat mai multe fibre (minim 30 g/zilnic) pentru detoxifierea organismului.

– Beti multa apa si reduceti consumul de cafea, bauturi dulci si alcool.

– Consumati alimente cat mai naturale, organice, integrale (fructe si legume crude, cereale integrale).

– Includeti pestele in dieta dvs. de trei ori pe saptamana, deoarece contine DHEA (dehydroepiandrosteron) – hormon care influenteaza functionarea aparatului reproductiv dar si a creierului. Somon, ton, macrou sunt tipuri potrivite de peste. De asemenea, puteti inlocui consumul de peste cu suplimente din ulei de peste.

– Optati pentru produse lactate naturale, fara hormoni.

Sursa:besthealthyguide.com

Traducerea si adaptarea:Echipa Dr.Andrei Laslau