Pe măsură ce numărul de pe cantar continuă să crească, la fel si numărul bolilor și afectiunilor asociate cu acestea, dietele slabe, stilul de viață și procentele de grăsime corporală.
Cu atât mai ingrijoratoare este creșterea alarmantă a obezității la copii.
În timp ce dietele nesănătoase și lipsa de exercițiu sunt cu siguranță de vină pentru nevoia noastră de dimensiuni mai mari ale pantalonilor și a locurilor mai largi pe avioane, mulți dintre noi se luptă să piardă în greutate în ciuda eforturilor noastre de a ne curăța dietele și de a ne mișca mai mult.
De fapt, mulți dintre noi care mănâncă bine și fac exerciții regulate au în continuare un strat suplimentar de grăsime care nu se diminueaza, indiferent de numărul de salate pe care le mâncăm și turele pe care le alergam in jurul cartierului nostru. Motivul? Toxinele din alimentația și mediul nostru ne fac să ne ingrasam.
Obesogenii: Conexiunea dintre detoxifiere și metabolizarea grăsimilor
„Obesogeni” chimici sunt toxine care modifică funcția metabolică și vă predispun la creșterea în greutate și la obezitate, precum și la bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2.
Cum functioneaza?
Este posibil să nu știți acest lucru, dar celulele dvs. grase eliberează hormoni legați de metabolism și apetit în fluxul sanguin. Acesti obesogeni sau toxine sfârșesc prin a fi stocate în celulele dvs. adipoase unde ele își modifică funcția și modul în care acționează asupra corpului. Există mai multe moduri propuse în care compusii obesogeni și chimicalele pot perturba fiziologia organismului.
Cele trei modalități principale includ:
• Modificări ale modului în care reacționează receptorii hormonali
• Dereglarea producerii de steroizi sexuali, ceea ce duce la schimbări în controlul echilibrului lipidic
• Schimbări în reglarea poftei de mâncare și a sațietății (abilitatea dumneavoastră de a vă simți plini) în creier și schimbări în metabolism.
Efectele vor varia în funcție de toxină:
• Unele influențează numărul de celule grase
• Unele influențează dimensiunea celulelor grase
• Unele influenteaza hormoni care afecteaza apetitul, satietatea, preferințele alimentare și metabolismul energetic
În esență, ele nu numai că vă sporesc capacitatea de a stoca grăsime, dar și vă încetinesc metabolismul și vă predispun să stocați mai mult din aceasta.
Obesogeni obișnuiți
Pesticide: în alimente și apa de la robinet
BPA: în conserve, dispozitive medicale și unele documentele de primire.
PFOA: in vase anti-aderente, pungile pentru popcorn la microunde, mochete, îmbrăcăminte, rucsaci, bagaje și unele ape.
Ftalați: in materiale plastice, vinil, jucării, vopsele pentru pereti, odorizante de camera și produse de frumusețe.
Soia: în animale crescute fara hrana verde și în multe produse alimentare ambalate.
MSG: in conserve și supe, unele restaurante, și unele alimente ambalate.
TBT: în vinil, fungicide, pesticide, textile și covoare
Antibiotice: în zootehnie și pentru uz medical.
PCB-uri: în pește, carne și produse lactate.
Îndulcitori artificiali: in alimente cu conținut scăzut de grăsimi și in băuturi și alimente dietetice.
Efectul obesogenilor asupra copiilor
Aceste substanțe chimice pot explica un motiv major pentru care problema obezității la copii a devenit o astfel de situatie: multi dintre acesti obesogeni pot modifica ușor ADN-ul vostru, care apoi este transmis copiilor dvs. și le provoacă genetic metabolismul mai lent, și mai mult, celule de grasime mai mari.
Deci … Ai nevoie de detoxifiere?
Pe lângă evitarea surselor de obesogeni, ajutând la susținerea organelor și căilor de detoxifiere ale corpului dumneavoastră este o modalitate excelentă de a începe să pierdeți în greutate și să vă întoarceți pe drumul cel bun.
Cum să vă detoxifiați corpul pentru a scadea in greutate
Datorită obesogenilor și a toxinelor care pun stres pe corpul dvs., poate fi aproape imposibil să se prevină creșterea în greutate și să se piardă grăsimea, în ciuda eforturilor dumneavoastră de a mânca sănătos și a face exercitii fizice, fără a scăpa de aceste substanțe chimice.
În timp ce ficatul, rinichii, colonul, pielea și plămânii fac o treabă extraordinară care vă curăță corpul, ele pot fi ușor împotmolite de acest aflux de substanțe chimice. Pentru a inrautati situatia, odata ce incepeti sa pierdeti in greutate, acele toxine care au fost stocate in celulele voastre grase vor fi eliberate in circulatia voastra, punand tot mai multa presiune pe organele de detoxifiere si cauzand stagnarea eforturilor.
Din fericire, natura ne-a oferit alimente „detox” fantastice care susțin organele de detoxifiere, elimină toxinele și vă ajută să pierdeți în greutate.
4 alimente incredibile detoxifiante care spală toxinele și stimulează metabolismul
1. Lămâie
Lămâile sunt fantastice pentru a vă susține organele de detoxifiere datorită concentrațiilor ridicate de flavonoide antioxidante și vitaminei C.
Acestea conțin, de asemenea, o cantitate mare de potasiu, care vă ajută să scădeti tensiunea arterială. Atunci când sunt adăugate în apă, ele acționează ca un stimulator al metabolismului natural. Enzimele din lămâi stimulează funcția ficatului pentru a ajuta la eliminarea mai eficientă a deșeurilor, inclusiv obesogenii care încetinesc metabolismul și vă fac să vă mențineți grăsimea.
2. Rosiile
La fel ca lămâile, roșiile conțin o cantitate foarte mare de vitamina C. Antioxidantul care face ca roșiile să iasă în evidență, totuși, este nivelul ridicat de licopen, care protejează ficatul de daunatorii oxidanti și il menține în stare de funcționare optimă. Pentru a obține cel mai mult licopen dintr-o rosie, totuși, ele trebuie să fie fierte.
Cele mai bune moduri de a consuma roșiile pentru beneficiile licopenilor sunt sub formă de pastă de roșii, sos de roșii sau suc de roșii. Aveți grijă la conținutul de sodiu în sosurile de roșii și sucul, la soiurile cumpărate din magazin pot fi deseori destul de ridicate. Căutați versiuni cu niveluri de sodiu scăzute sau mai bine, creați-vă propriile sucuri acasa.
3. Ghimbir
Această rădăcină picantă s-a dovedit a îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge și leptină, hormonul responsabil pentru semnalizarea creierului că sunteți plin și că este timpul să nu mai mâncați. Acest lucru vă împiedică să consumati o cantitate prea mare de alimente și, prin urmare, să creșteți în greutate.
Ghimbirul suprimă, de asemenea, producția de cortizol, care este eliberat ca răspuns la stres. Acest nivel scăzut de tensiune reduce cantitatea de grăsime din burtă pe care o păstrăm. In plus, ghimbirul are un efect termogen, ceea ce inseamna ca ridica temperatura corpului si deci viteza metabolica.
În cele din urmă, ghimbirul este un antiinflamator puternic, care, de asemenea, ameliorează stresul general al organismului și detoxifiază organele, permițându-vă să pierdeți în greutate.
4. Piperul cayenne
Piperul cayenne picant a demonstrat că suprimă poftele și are, de asemenea, un efect termogen și, prin urmare, stimuland metabolismul, asupra corpului.
S-a dovedit că ajută la scăderea grăsimii abdomenului și la creșterea sentimentului de satietate. Datorită calitatii sale picante, crește rata metabolică după consum timp de până la o jumătate de oră și vă induce corpul într-un mod răcoros, forțându-vă să ardeți mai multe calorii fără să faceți niciun fel de muncă suplimentară.
Remediu detoxifiant pentru stimularea metabolismului si arderea rapida a grasimilor
Toate ingredientele menționate mai sus au efecte uimitoare de detoxifiere și stimulare a metabolismului asupra corpului dumneavoastră. Această băutură combină toate cele patru pentru băutura finală de ardere a grăsimilor, ce da startul pierderii în greutate.
Ingrediente
Suc de la jumatate de lămâie
1 ceasca suc de roșii
2 linguri de ghimbir proaspăt ras
1 vârf de pudra de chili sau piper cayenne (dupa gust / toleranta la alimente condimentate)
Tulpini de telina (opțional)
Instrucțiuni
Într-un blender, combinați toate ingredientele, cu excepția telinei, și amestecați până se omogenizeaza.
Se toarnă amestecul într-un pahar și se garnisește cu telina, dacă se dorește.
Stocați resturile ramase în frigider.
Amintiți-vă că susțineți organele responsabile de detoxifierea corpului prin evitarea atât a substanțelor chimice toxice cât și a obesogenilor cât mai mult posibil, și prin includerea băuturilor și alimentelor detoxifiante în dieta zilnică, acestea vă vor ajuta să pierdeți in greutate și să trăiți o viață lungă și sănătoasă.
Sursa: theheartysoul.com