Continuăm astăzi, seria celor 3 articole cu 10 idei pentru un prânz sănătos, sățios și ketogenic!
Curat ketogenic, mon Cher! (TM).
Varianta 1: Somon cu legume. Un deliciu. Am mâncat 2/3 din porție. Și toate legumele.
Uite că am soluții pentru vegetarienii care mănâncă pește!
Varianta 2: Vită în baiț și apoi la cuptor până se frăgezește carnea. Nuci și salata. Un deliciu curat ketogenic.
Varianta 3: Pulpă de pui, brânză camembert de capră, semințe, crudități, măsline.
Varianta 4: Ochiuri trase în ulei de cocos, în vas de ceramică. Ouăle sunt de țară. Uleiul de cocos pentru gătit se găsește pe net. Telemeaua este maturată. Nucile românești sunt luate de la piață. Cruditățile sunt așa cum le găsește oricine le caută. Încă o masă curat ketogenică.
Varianta 5: Ouă ochiuri și salată verde cu ridichi, mărar, castravete, măsline, morcov, somon, nuci.
Varianta 6: Ciorbă de perișoare ( doar două cu foarte puțin orez ), brânzică Făgăraș și porc la cuptor cu varză călită. Mămăliga a rămas în farfurie!
Varianta 7: Trei ouă ochiuri trase în ulei de cocos, în vas de ceramică, brânză telemea și nuci.
Varianta 8: Aripioare de pui trase în ulei de cocos, în vas de ceramică, ciuperci cu cașcaval, nuci românești (nu se văd în poză).
Varianta 9: Mezeluri tradiționale cică fără E-uri…foarte scumpe…pofta a învins… telemea maturată, crudități. Am mâncat și niște ardei verde.
Varianta 10: Legume gratinate cu smântână și mușchi de porc.
Țin să menționez că meniurile de mai sus reprezintă mesele mele. Așadar, dacă ați început dieta ketogenică sau dacă vreți să începeți acest tip de dietă, trebuie să aveți grijă.
Mesele mele vă sunt oferite ca sursă de inspirație. Pentru orice întrebări, probleme etc., vă stau la dispoziție pe adresele de mai jos.
Până la următorul articol vă doresc să savurați cu poftă toate meniurile de mai sus!
Cu stimă,
Dr. Andrei Laslău
SLABESTE MANCAND REGESTE, INCLUSIV GRASIMI ! ( TM )
CONTACT : www.andreilaslau.ro/contact
TRANSFORMARI : www.andreilaslau.ro/transformari