Continuăm, astăzi, seria celor 3 articole cu 10 idei pentru un prânz sănătos, sățios și ketogenic! Curat ketogenic, mon Cher! (TM).
Varianta 1: Creveți în unt, roșie și o felie mică de pepene galben.
Varianta 2: Brânză tip cottage grasă cu nuci.
Varianta 3: Pulpe de pui, nuci pecan, roșii, castraveți, ardei gras, telemea maturată de capră.
Varianta 4: Pui, nuci, ridichi, castraveți, ardei gras.
Varianta 5: Omletă din 4 ouă, 150 grame de ton, ceapă roșie, măsline, brânză halloumi specială pentru grătar, măsline negre și verzi, câteva nuci pecan, o mână mică de caju și o brânză cottage de 200 grame și cam 200 grame iaurt grecesc 10%.
Varianta 6: Spanac cu ricotta, cașcaval și ouă. Delicii curat ketogenice!
Varianta 7: Salată de crudități cu ton, telemea și nuci.
Varianta 8: Steak de mânzat la cuptor în vas de yena, crudități și nuci.
Varianta 9: Vită, roșii, ciuperci umplute cu cașcaval. Am mâncat o brânză cottage și o mână de nuci.
Varianta 10: Piept de pui tras în ulei de cocos în vas de ceramică, semințe de floarea soarelui crude și niște crudități.
Țin să menționez că meniurile de mai sus reprezintă mesele mele. Așadar, dacă ați început dieta ketogenică sau dacă vreți să începeți acest tip de dietă, trebuie să aveți grijă. Mesele mele vă sunt oferite ca sursă de inspirație. Pentru orice întrebări, probleme etc., vă stau la dispoziție pe adresele de mai jos.
Până la următorul articol vă doresc să savurați cu poftă toate meniurile de mai sus!
Cu stimă,
Dr. Andrei Laslău
SLABESTE MANCAND REGESTE, INCLUSIV GRASIMI ! ( TM )
CONTACT : www.andreilaslau.ro/contact
TRANSFORMARI : www.andreilaslau.ro/transformari