Stilul de viata nesanatos poate duce la o acumulare de toxine si substante nocive care pot pune in pericol sanatatea noastra.
Deci, o dieta de detoxifiere este cel mai bun mod de a proteja sanatatea si de a elimina aceste toxine daunatoare.
Stim cu totii ca exista un numar mare de diete ai planuri de detoxifiere pe internet, iar cele mai multe dintre ele sunt foarte eficiente pentru detoxifierea completa a corpului.
De fapt, aceste planuri si diete de detoxifiere nu spun ce alimente trebuie incluse in dieta dumneavoastra sau cum sa observati si sa evitati toxinele daunatoare.
Deci, atunci cand vine vorba de detoxifierea corpului si eliminarea tuturor toxinelor din organism, ficatul este organul care joaca un rol extrem de important in acest proces.
Acestea sunt cele mai importante functii ale ficatului:
• Ficatul produce proteine esentiale pentru plasma sanguina
• Ficatul produce bila, care ajuta la eliminarea deseurilor toxice. Mai mult decat atat, distruge grasimile din intestinul subtire.
• Acesta ajuta la reglarea aminoacizilor.
• Ajuta la procesarea hemoglobinei.
• Ajuta la reglarea coagularii sangelui.
• Elimina droguri si alte substante nocive toxice din sange.
• Ficatul produce colesterol si proteine, care au responsabilitatea de a transporta celulele adipoase in tot corpul.
• Ficatul apara organismul de diverse infectii. Indeparteaza bacteriile din fluxul sanguin.
• Transforma amoniacul in uree, deoarece amoniacul poate fi otravitor.
Dupa cum puteti vedea, acestea au fost cele mai importante functii ale ficatului. Acum, vom prezenta cele mai bune 10 alimente care va curata in mod eficient ficatul si poate imbunatatii functiile acestuia.
Top 10 alimente care detoxifiaza ficatul:
1. Usturoi:
Usturoiul este o leguma foarte sanatoasa care poate activa enzimele hepatice. Este posibil sa nu stiti ce inseamna acest lucru, dar aceste enzime hepatice pot ajuta la eliminarea tuturor toxinelor din organism.
Mai mult decat atat, usturoiul are un continut bogat de alicina si seleniu, ambele pot stimula sistemul imunitar si pot curata ficatul. Mai multe studii au dovedit proprietatile antivirale, anti-inflamatorii, antibacteriene si anti-cancer ale acestui aliment.
Deci, daca nu ati incercat usturoiul, ar trebui sa-l incercati acum!
2. Grapefruit:
Grapefruit reprezinta o mare sursa de antioxidanti si vitamina C. Are capacitatea de a favoriza procesele naturale de curatare ale ficatului.
Tot ce trebuie sa faceti este sa beti un pahar de suc de grapefruit dimineata. Acest lucru va stimula producerea de enzime de detoxifiere, care sunt esentiale pentru eliminarea compusilor cancerigeni si toxinelor din organism.
3. Sfecla si morcovi:
Timp de sute de ani, sfecla a fost folosita ca afrodisiac. Acest lucru se datoreaza continutului bogat de bor, un compus chimic care este legat direct de producerea de compusi sexuali umani.
Atat sfecla cat si morcovii sunt extrem de benefice pentru ficat, deoarece ambele au un continut ridicat de beta-caroten.
4. Ceai verde:
Ceaiul verde este, cu siguranta, una dintre bauturile hepatice cele mai benefice. Principalul motiv pentru care acest lucru este ca acesta contine un antioxidant cunoscut sub numele de catechine, un compus care are capacitatea de a imbunatati functia hepatica si ofera o multime de beneficii pentru sanatate.
5. Legume cu frunze verzi:
Legumele cu frunze verzi pot oferi o serie de beneficii pentru sanatate si sunt extrem de benefice pentru starea generala de sanatate.
Prin consumarea lor in stare cruda, veti capabil sa eliminati in mod eficient toate substantele chimice nocive si toxinele din fluxul sangvin.
Ele pot neutraliza metalele grele , produsele chimice si multe alte pesticide.
Se recomanda sa le consumati in fiecare zi, deoarece acestea pot oferi un mecanism de protectie puternic pentru ficat si poate imbunatati in mod semnificativ functia ficatului dumneavoastra.
Nota: Exista multe tipuri diferite de legume verzi, nu? Dar, este foarte important sa se stie ca ar trebui sa alternati legumele, pentru ca, daca consumati acelasi tip de legume pentru 4 sau mai multe zile la rand, corpul dumneavoastra nu va mai fi capabil sa absoarba la fel de mult substantele nutritive de care are nevoie.
6. Avocado:
Avocado contine multe substante nutritive sanatoase, in special glutationul, un compus extrem de important pentru functia ficatului si procesul de detoxifiere. Deci, asigurati-va ca veti consuma in fiecare zi avocado!
7. Mere:
Merele au un continut bogat de fibre naturale, cunoscut sub numele de pectina, care poate fi folosita pentru a elimina produsele chimice nocive, toxinele si pesticidele din organism, permitand astfel corpului sa se vindece.
Mancati mere in mod regulat, sau incercati cel putin un mar pe zi. Veti fi uimiti de rezultate!
8. Ulei de masline:
Nota: Atunci cand cumparati ulei de masline, trebuie sa va asigurati ca este ulei extra virgin presat la rece.
Nu utilizati acest tip de ulei pentru a gati la temperatura prea ridicata. Acesta trebuie sa ramana sub 275.
Acest tip de ulei este cea mai buna sursa de baza de lipide, care sunt foarte utile in eliminarea tuturor toxinelor nocive din corpul uman.
Deci, cand consumati acest tip de ulei, de fapt, va ajutati ficatul. Utilizati ulei de masline in salate si in mancarurile preferate.
9. Lamai si lime:
Exista milioane de articole pe internet si toti spun ca ar trebui sa bem un pahar de apa calda cu suc de la o jumatate de lamaie. Ei bine, da, este un mod excelent de a incepe ziua.
Sucul de lamaie declanseaza activarea nervilor si hormonilor din ficat si sistemul digestiv.
Apa de lamaie este foarte benefica pentru persoanele care sufera de leziuni intestinale.
Ar trebui sa va incepeti ziua cu un pahar de apa cu lamaie. Veti fi uimiti de rezultate. Aceasta va stimula sistemul imunitar si metabolismul si va ajuta la pierderea in greutate.
10. Turmeric ( curcuma):
Beneficiile pentru sanatate ale acesetei plante sunt foarte bine cunoscute de toata lumea. Pe langa faptul ca este foarte benefic pentru piele si par, turmericul are capacitatea de a elimina substantele nocive din organism.
Datorita continutului bogat de substante nutritive sanatoase, turmericul poate preveni moartea celulelor si imbunatati starea generala de sanatate. Este un agent anti-inflamator puternic.
Nota: Este foarte important sa se foloseasca radacina proaspata pentru sucuri.
Incepeti sa consumati aceste alimente chiar acum si corpul va v-a multumi!
SURSA:www.healthandhealthyliving.com
Traducere si adaptare: Echipa Dr. Andrei Laslau